Tankemylder er en tilstand, hvor tankerne kører uafbrudt og kaotisk, ofte ude af kontrol.

Det kan føles som om, man ikke kan stoppe med at tænke på forskellige bekymringer, problemer eller tilfældige emner.

Tankemylder opstår typisk i stressede perioder eller ved angst og kan gøre det svært at fokusere, slappe af eller sove.

For at mindske tankemylder kan det hjælpe at bruge teknikker via metakognitive værktøjer, hvor du skriver bekymringerne ned for at skabe mere struktur i tankerne.

Med konkrete værktøjer kan jeg lære dig at forebygge din tankemylder, så du kan slappe af og fokusere på at øge din livskvalitet.