Bekymringer er tanker om potentielle problemer eller uønskede situationer, der kan opstå i fremtiden.

De opstår ofte som en reaktion på usikkerhed eller frygt for, at noget vil gå galt.

Selvom det er naturligt at bekymre sig indimellem, kan overdreven bekymring føre til stress, angst og i værste fald depression.

Når bekymringer fylder meget i hverdagen og påvirker ens livskvalitet, kan det være vigtigt at finde måder at håndtere dem på, for eksempel med implementering at værtøjer der kan sikre at man kan definere en bekymrings nytteværdi.

Med de metakognitive værktøjer jeg arbejder med, bruger jeg helt konkrete øvelser, der sikrer du vil kunne håndtere alle dine bekymringer effektivt.